霜降是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。

1. 时间：每年公历 10 月 23 日左右。2024 年霜降交节时间为 10 月 23 日 6 时 14 分 32 秒。

2. 气候特点：

• 气温降低：霜降时节，冷空气南下，天气变得寒冷，是我国秋冬两季昼夜温差最大的节气。白天太阳辐射热力较夏天降低，夜晚云层 “保温” 作用较差，气温迅速下降。

• 初霜出现：此时地表温度骤降到零度以下，水汽在地面或植物上直接凝华形成细微的冰晶，称为霜。不过我国幅员辽阔，各地初霜出现的时间有差异，总体上北方地区的初霜出现时间早于南方。

3. 三候：

• 一候豺乃祭兽：豺狼这类动物开始大量捕食，并将捕获的猎物先陈列出来，如同祭祀一般，这既是对食物丰盈的庆祝，也是为即将到来的寒冬储备能量。

• 二候草木黄落：随着气温逐渐降低，树叶开始变黄并纷纷落下，大地呈现出一片金黄色，预示着生命力的暂时沉寂，为来年的新生积蓄力量。

• 三候蛰虫咸俯：许多昆虫身体蜷缩在土壤中进入冬眠状态，以抵御即将到来的严冬，这反映了生物对寒冷环境的适应和生存智慧。

4. 农业意义：

• 农作物收获：霜降时节，我国大部分地区已完成了秋季农作物的收获工作，如水稻、玉米、大豆等作物基本都已收割完毕。

• 冬季作物播种：开始准备冬季农作物的播种工作，像小麦、油菜等耐寒作物成为这一时期的主要播种对象。农民还会提前进行土地整理、施肥和灌溉等工作，为来年丰收打下基础。

5. 民俗文化：

• 吃柿子：霜降前后柿子完全成熟，此时的柿子皮薄、肉鲜、味美，营养价值高。在我国很多地区，都有霜降吃柿子的习俗，因为柿子的 “柿” 与 “事” 谐音，所以霜降吃柿子有 “事事如意”“红红火火” 的寓意。

• 赏菊：霜降时节正是秋菊盛开的时候，很多地方会举行菊花会，人们赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。

• 赏红叶：枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下变成红黄色，漫山遍野，如火似锦，非常壮观，是赏红叶的好时节。

6. 养生保健：

• 饮食方面：秋季多燥，可多食用具有生津润燥、宣肺止咳作用的食物，如梨、苹果、橄榄、白果、枇杷、芥菜、萝卜等。中医认为，霜降时节可适当食用牛羊肉来健脾补脾。同时，减少辛辣食物摄入。

• 运动方面：选择轻松平缓、活动量不大的运动项目，如室内八段锦、太极拳等，也可进行快走、慢跑等有氧运动，提升心肺功能和机体耐寒能力，但不宜大汗淋漓。

• 情绪调节：深秋草木凋零，容易引起忧郁、伤感情绪，可饮用由玫瑰花、茉莉花、白梅花组成的三花茶，有助于疏肝解郁、宽胸理气。

燃灯寺公墓咨询电话：17766778817